Remarquez les petits écoliers qui prennent le chemin de l’école avec leur sac à dos immense qui bat la cadence trop bas sur leurs hanches! Certains sentent même le besoin de se pencher vers l’avant afin de compenser le poids de leur sac. Un sac à dos dont la taille est inappropriée, qui est trop chargé, et mal ajusté peut affecter la santé neuro-vertébrale de vos enfants.

Parents, soyez alertes!
L’Association des chiropraticiens du Québec souhaite alerter les parents sur les signes que quelque chose cloche avec le sac à dos :

L’enfant doit se pencher vers l’avant pour balancer le poids du sac à dos
L’enfant lève une épaule afin d’éviter que la bretelle ne glisse
Le sac à dos de l’enfant lui bat sur le postérieur quand il marche
L’enfant doit placer une main sous son sac à dos de manière à soulager la pression sur ses épaules
La peau de l’enfant porte les marques des bretelles quand il les enlève
L’enfant se plaint de douleurs au dos, au cou ou aux épaules

Selon l’expérience clinique de Dre Boivin, chiropraticienne, « le port prolongé d’un sac à dos mal ajusté peut occasionner les douleurs chroniques, même chez les enfants, comme des déviations vertébrales et des scolioses.»

Si vous remarquez que votre enfant adopte une ou plusieurs des positions décrites ci-dessus, posez-vous les questions suivantes :

Le contenu du sac dépasse-t-il le poids recommandé, soit un maximum 10% de son poids pour l’élève de niveau primaire ou 15% pour ceux du secondaire?
Les items sont-ils bien répartis parmi les compartiments, les plus lourds près du corps, les pointus vers l’extérieur?
L’enfant enfile-t-il les deux bretelles et utilise-t-il les sangles de torse et de taille?
Les bretelles sont-elles bien ajustées?
Le sac est-il proportionnel à la taille de l’enfant?

Comment choisir le bon sac à dos :
Le sac est composé de matériel résistant, mais léger
Les bretelles ont idéalement 2 pouces de large, elles sont rembourrées et ajustables
Des ceintures sont prévues à la hauteur de la taille et du torse
Le derrière du sac est rembourré pour un meilleur confort
Plusieurs pochettes et compartiments facilitent la répartition du poids du sac
Le dessus du sac ne doit pas dépasser le haut des épaules de l’enfant
Le fond du sac ne doit pas être plus bas que les hanches (non appuyé sur les fesses)

C’est la grandeur de l’enfant qui détermine en grande partie le choix d’un sac. Il est donc essentiel qu’il soit présent lors de l’achat du sac à dos.

 

Source : Association des chiropraticiens du Québec